Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is de nieuwste wetenschappelijk onderbouwde vorm van gedragstherapie, die voortkomt uit de boeddhistische psychologiestroming. ACT is bijzonder effectief bij het vergroten van je mentale flexibiliteit. Oftewel, je leert vrijer en flexibeler in het leven te staan en daadkrachtig keuzes te maken, ook al denk je dat je ‘het niet kan.’

ACT is geen praattherapie maar een down to earth behandeling met korte, visuele oefeningen die verhelderend en concreet zijn. Je hoeft niet diep in te gaan op het verleden. Met ACT leer je uit het gevecht met jezelf te komen. Je leert op een gezonde manier om te gaan met moeilijke gevoelens en lichamelijke klachten, een gezonde afstand te nemen van je negatieve gedachten (Acceptance), remmingen weg te nemen zodat je energie kunt steken in wat je écht belangrijk vindt in jouw leven (Commitment).

ACT is effectief bij: chronische pijn, onverklaarde lichamelijke klachten, vermoeidheid (CVS), onzeker zelfbeeld, stemmingsklachten en depressie, angstklachten en fobieën, obsessief compulsieve stoornissen, stress, burn-out en werkgerelateerde problemen.