Mindfulness is door wetenschappelijk onderzoek effectief gebleken bij vele lichamelijke en psychische klachten en kan ook ingezet worden bij mensen die bewuster willen leven.

Tijdens de training word jij bewust van je eigen automatische piloot en leer je jouw eigen gezonde grenzen onderkennen. Daardoor krijg je meer regie over jezelf en je eigen leven. Mindfulness heeft niet het doel dat je je beter gaat voelen, maar dat je beter gaat vóélen. Oftewel, je leert te luisteren naar het geheugen van je lichaam. Dit kan op zijn beurt weer resulteren in meer balans en plezier ervaren, beter beslissingen kunnen maken, en tijd en energie overhouden om te steken in hetgeen je echt belangrijk vindt.

Mindfulness is heel toegankelijk omdat je niets goed of fout kunt doen en alles er mag zijn. De training bestaat uit 8 wekelijkse sessie van telkens 2 uur, die plaatsvinden in een kleine groep.

Mindfulness kan onder andere ingezet worden bij stress, overspannenheid en burn-out klachten, angstklachten, somberheid en depressieve klachten, slaapproblemen, piekeren, chronische pijn en lichamelijke klachten en bij nazorg na ziekte.